Woon jij wel in je lichaam of ‘werk je er alleen mee? Je lichaam is je tempel en woon er daarom in! Zorg dat je altijd met een deel van je gedachten ‘in je lichaam’ bent. Voel het binnenste van je lichaam, je buik, je borstkast ten alle tijden. Het is je huis, dus woon er in. Zo voel je beter wat je moet voelen. Lees verder!…
Ga rechtop staan met je benen een beetje gespreid. Strek langzaam je handen tot boven je hoofd en adem diep in. Hou je adem tien seconden vast en adem daarna rustig uit. Terwijl je je armen laat zakken. Herhaal deze oefening een keer of tien en je zult merken dat het verschil maakt. Je begint de ochtend rustig en in vorm!
Sluit de bladzijde van de dag in je hoofd en ga ontspannen slapen. Doorloop wat je die dag hebt gedaan en haal vooral de positieve dingen naarvoren. Geniet er even van. Accepteer dan dat de dag geschiedenis is. Je kunt er niets meer aan veranderen en nu – op het moment dat je in bed ligt – heb je geen problemen. Geen blauwe enveloppen of lastige klanten. Geniet van dat moment.
Voel de ’stress’ uit je tenen lopen alsof het kleine zandlopertjes zijn!
Gezondheid lichaam