Gezond Lichaam : gezondheid » Slapen http://www.gezond-lichaam.nl Fri, 22 Apr 2011 13:14:27 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.5 en hourly 1 Slapen en het belang voor het lichaam http://www.gezond-lichaam.nl/slapen/slapen-en-het-belang-voor-het-lichaam http://www.gezond-lichaam.nl/slapen/slapen-en-het-belang-voor-het-lichaam#comments Mon, 26 Oct 2009 10:03:53 +0000 admin http://www.gezond-lichaam.nl/?p=57 We brengen een derde van ons leven slapend door. Slaap geneest, heelt, genereert; kortom, slaap is reuze belangrijk. Slapen laadt de batterij weer op, geeft het lichaam gelegenheid tot rust te komen. Maar heel belangrijk: het laat de geest toe alle dagdagelijkse beslommeringen te verwerken. Slapen verwerkt en hersteld, zou je kunnen zeggen. Dit is ook de reden dat peuters en kleuters zo druk kunnen zijn in hun slaap. Het is wel even wennen, dat verwerken.

Er zijn mensen die met een kleine zes uur toe komen, sommigen hebben tot negen uur nodig om fris, uitgerust en fit wakker te worden. De gemiddelde slaapcycli loopt in vijf stadia van verschillende slaapfasen: lichte slaap 1 en 2, de diepslaap 1 en 2 en de remslaap. Deze laatste is de droomfase.

Slapen is belangrijk voor fysiek herstel
Wij lopen de hele dag rechtop waardoor ruggengraat en alle gewrichten belasting worden. Een goede nachtrust zorgt dat de druk er vanaf gaat. Het is dus belangrijk om zo horizontaal mogelijk te liggen. Een goed bed is daarom feitelijk van ‘levensbelang’. Vooral de lattenbodem of matras zijn maatgevend.

]]> http://www.gezond-lichaam.nl/slapen/slapen-en-het-belang-voor-het-lichaam/feed 0