Fruit zit boordevol vitamines en anti-oxidanten. Anti-oxidanten beschermen je tegen hart- en vaatziekten en kanker.
Als je veel fruit eet verlaag je daarmee dus je risico op kanker en hart- en vaatziekten. Eet elke dag minimaal 2 stuks fruit. Bovendien blijft je huid jonger en frisser. Ook daar helpen anti-oxidanten bij!
Uit Amerikaans onderzoekt blijkt dat als je elke dag ontbijt je 30 tot 50% minder kans hebt om overgewicht, diabetes of hart- en vaatziekten te krijgen. Ontbijten zorgt daarnaast ook voor een goede energie-stofwisseling, waardoor je ook minder kans hebt om te zwaar te worden. Een ontbijt levert maar liefst 15 tot 20% van wat je op een dag nodig hebt aan voedingsstoffen.
Heb jij een fijne en interessante gezondheidstip? Laat ‘m hieronder achter. Geef je naam en e-mailadres op en deel het met onze bezoerkers!
Je e-mailadres wordt overigens niet vermeld op de site!
Omdat het lichaam voor 80% uit water bestaat, denkt men vaak dat je niet genoeg water kan drinken. Er zijn zelfs mensen die waterdrinkend in de file staan. Is dat wel gezond? Men vergeet vaak dat je al voldoende water binnenkrijgt zonder te drinken. Groenten en fruit bijvoorbeeld bevatten al water. Vier glazen water per dag is dus al voldoende. Drink je veel meer dan belast je je nieren. Maar spoelt ook allerlei nuttige mineralen en voedingsstoffen weg.
Gezondheid lichaam