Nee, loop rustig verder. Dan alleen kan je hart wennen aan het hardlopen. Doordat je blijft bewegen wenst het hart aan het ‘renritme’. Je zult merken dat je enkele minuten weer een stuk kunt hardlopen. Doe dit om de paar dagen en je zult merken dat binnen een maand met sprongen vooruit bent gegaan. En dat alleen omdat je niet bent gestopt, maar juist bent blijven bewegen.