Gezond Lichaam : gezondheid

Tip tegen last onderrug

admin — Fri, 22 Apr 2011 13:14:27 +0000

Iedereen kent het wel. Je hebt last van je onderrug. Het voelt hard aan en de pijn zeurt. Alsof de plek boven je billen verzuurd is. En feitelijk is dat ook zo. Ik heb een prima tip om de boel daar lekker los te gooien. Ga op bed liggen op je rug en trek je benen omhoog, zodat je benen een driehoek vormen met je voeten op het bed. Dezelfde houding als dat je gebruikt om buikspieren te oefenen. Dan hou je je benen bij elkaar en je laat je benen naar rechts en links uitwijken totdat je steeds het bed raakt. Zorg daarbij dat je onderrug en schouders plat op het bed blijven. Doe dit 20 tot 30 keer en doe het losjes. Je voelt dat je rugspier hierdoor ontspant.

Tip tegen eelt op je voeten

admin — Fri, 22 Apr 2011 13:09:58 +0000

Heb je behoorlijk eelt op je voeten, maak dan een laauw badje en mix daar Biotex doorheen. Je weet wel, dat lekker geurend wasmiddel. Gebruik dan de handwasversie. Die is droog. Gooi dit door het warme water en hou je voeten 10 minuten in het sopje. Werkt prima. Het eelt wordt heel zacht en je kunt het nu met een eeltmes veel makkelijker verwijderen. Bovendien zijn je voeten daarna poezelig zacht!

Beauty hotel arrangement, heerlijk!

admin — Sat, 13 Nov 2010 18:58:25 +0000

Ben je echt even toe aan een vakantie en ontspanning in een andere omgeving? Een uitje waarvan je echt uitgerust terugkomt en het idee hebt dat je een week bent weggeweest, maar je hebt het geld niet voor een week? Of de tijd? Dan bieden beauty hotel arrangementen de uitkomst.

Wij zijn laatst een weekend geweest in een zeer bekende beauty farm in Flevoland. Het was schitterend, een weekend bubbelen en in de sauna. Lekker eten en relaxen bij een houtvuur. Niet alleen ontspannend, maar romantisch ook. Het voelt alsof je een week bent weggeweest omdat je veel ontspannende dingen doet op een dag. Je bent echt in een andere wereld en denkt aan het eind van de dag echt nergens meer aan. Je zet jezelf echt even op de ‘nulstand’.

Het leuke is, is dat de prijs zeer mild was. En dit terwijl er echt van alles gratis was of met een flinke korting. Geweldig. Ik kan iedereen beauty hotel arrangementen aanraden. Goed voor jezelf en je relatie!

Tip tegen bloedlip kind

admin — Fri, 12 Nov 2010 22:38:06 +0000

Elke ouder kent het. Je kindje heeft een tand door de lip en is overstuur. Het bloed behoorlijk en zie dat maar eens te stoppen. Toch is er een remedie en een heel simpele. Eentje waarvoor je niet naar de drogist of apotheker hoeft. Een middel dat je altijd in huis hebt…suiker.

Geef de kleine een suikerklontje en binnen enkele tellen stopt het bloeden. Suiker gaat het bloeden tegen en zeer effectief. Een paar seconden en het bloeden is gestopt. Overigens werkt een schepje suiker ook prima!

Fysiek ouder worden bij vrouwen

admin — Fri, 10 Sep 2010 13:08:43 +0000

Mannen worden mooier oud, zeggen ze. En vaak is dat ook zo. Jammer, voor ons, vrouwen. Maar er is ook goed nieuws! Een vrouw verliest vanaf haar twintigste 2% van haar fysieke kracht per tien jaar. Maar een man maar liefst 10%! Snel rekenen leert dat een vrouw op zevenstigjarige leeftijd haar fysieke achterstand op mannen heeft ingelopen. Daarna wordt de man vaak veel slapper.

Bruine benen krijgen

admin — Fri, 10 Sep 2010 13:05:32 +0000

Bruinen benen krijgen is zo lastig. Je ligt in de zon en ze blijven wit. Dit komt omdat je benen minder melanine bevatten. En dit komt weer omdat de lichaamsdelen die het meeste blootstelling aan de zon hebben het meest beschermd worden door ….melanine. Jammer! Want zo worden je benen natuurlijk nooit bruin.

Scheer je benen zo min mogelijk en wees zuinig met waxen etc. Hierdoor worden je benen nog minder snel bruin. Er is vooral geduld nodig om je benen te bruinen. Geef ze bijvoorbeeld vaker zonlicht dan de rest van je lichaam. Heb jij DE tip? Laat die achter als reactie.

Tandplak verwijderen

admin — Fri, 10 Sep 2010 12:36:30 +0000

Ik heb al sinds mijn tienerjaren last van tandplak en dan is het altijd de vraag hoe te verwijderen? Allereerst natuurlijk regelmatig naar de tandarts gaan en het laten schoonmaken, met telkens het advies om goed te poetsen en op de tandplak te letten. Ja, snap ik…maar wat ik ook deed, het kwam gewoon weer terug. Vaak al binnen 2 weken, vooral bij mijn ondertanden.
Ik ben absoluut niet iemand die uitgaat van wat reclame verkondigd. Toch heb ik enkele maanden geleden – na mijn tandarts bezoek – een fles Listerine Mondspoelmiddel gekocht. Smaak Mint (groen). Was even schrikken de eerste keer spoelen. Je hebt het gevoel dat het in je tandvlees bijt. Nu weken verder heb ik nog nauwelijks tandssteen!

Op de fles staat dat het de helft van de tandsteenvorming tegengaat en het is waar. Ik kan niet anders concluderen. Ik spoel elke avond ongeveer 30 seconden en laat het dan nog even trekken. Dan uitspoelen en niet naspoelen met water!

Het is echt waar, dit is een van de enige producten die echt waarmaken wat het beweert. Knap! En ik voel me frisser dan ooit!

Beginnen met hardlopen

admin — Fri, 06 Aug 2010 21:53:28 +0000

Mensen die nooit echt hebben hardgelopen of getrimd kennen het. Na enkele minuten ben je uitgeteld en je gaat stilstaan of zitten. Beginnen met hardlopen is zwaar en uitputtend. Je hart zit in je keel en je hebt bijna geen speeksel meer. Het lijkt alsof je elk moment kan neervallen. Maar ga niet stilzitten of stilstaan!

Nee, loop rustig verder. Dan alleen kan je hart wennen aan het hardlopen. Doordat je blijft bewegen wenst het hart aan het ‘renritme’. Je zult merken dat je enkele minuten weer een stuk kunt hardlopen. Doe dit om de paar dagen en je zult merken dat binnen een maand met sprongen vooruit bent gegaan. En dat alleen omdat je niet bent gestopt, maar juist bent blijven bewegen.

Je lichaam is je tempel

admin — Fri, 06 Aug 2010 21:48:52 +0000

Woon jij wel in je lichaam of ‘werk je er alleen mee? Je lichaam is je tempel en woon er daarom in! Zorg dat je altijd met een deel van je gedachten ‘in je lichaam’ bent. Voel het binnenste van je lichaam, je buik, je borstkast ten alle tijden. Het is je huis, dus woon er in. Zo voel je beter wat je moet voelen. Probeer het maar eens terwijl je dit bericht leest. Voel tijdens het lezen je ademhaling, je bloedsomloop, voel je ogen kijken. Je bent nu echt in je lichaam. En je voelt je thuis en op je gemak. Meer dan als je alleen maar ziet en kijkt. Het schijnt dat je zo zelf het verouderingsproces kan vertragen [volgens Eckhart Tolle].

Gebruik je smartphone beter!

admin — Mon, 07 Jun 2010 14:27:04 +0000

Wist je dat je telefoon je kan ontspannen of doen relaxen? Zeker als je een smartphone hebt? Vooral met een smartphone of iPhone kan je veel zaken instellen als de agenda en reminders. Erg handig, want dan loop je niet constant rond met het idee dat je iets vergeet. Dit werkt zeer vermoeiend. Een afspraak heb je zo ingesteld en een reminder al helemaal. Super handig! Een dag voor de afspraak kan je jezelf een sms laten sturen dat je een afspraak hebt.
Maar ook tijdens ‘stressvolle’ minuten of uren is de smartphone erg handig. Je kan lekker internetten, een beetje chatten met je vrienden. Dus op beide manieren werkt de smartphone ontspannend en rustgevend. Als is het natuurlijk ook heerlijk dat hij zo nu en dan gewoon uit staat.