Een effectieve work-out
Category: Sport
Een heel effectieve work-out is het volgende. Neem in elke hand een gewicht van minimaal 1 kilo en marcheer met benen en armen tegelijk. Dit kan je gemakkelijk 10 minuten per dag voor TV doen als je kijkt naar GTST of net nieuws. Als je je rechterknie omhoog trekt, beweeg je rechterarm dan ook naar boven.
Doe dit vervolgens ook met het linkerbeen en de linkerarm. Waarom is deze work-out zo effectief? Je gebruikt benen en armen tegelijk waardoor je optimaal verbrandt. Vrij intensief dus, probeer het maar eens. Na vijf minuten merk je het al. Succes.
Meer over Heavy-hands vind je hier.
Stem of voeg toe aan
: 
:
October 25th, 2009 at 8:21 pm
Ik heb die site bekeken, leuk! Ik heb als eens eerder van deze man gehoord. Hij danst ook met gewichten en ziet er uit als Anold Schwarzennegger op zijn 65e! Ik ga er toch eens mee aan de slag. Leuk dat dit als tip word ggeven.