Hardlopen tegen depressie?
Hardlopen is niet alleen om af te vallen of je conditie te verhogen. Nee. Het is ook goede therapie tegen despressiviteit. Men noemt dit ook wel hardlooptherapie. In samenspraak met een psychomotorisch therapeut wordt er een speciaal trainingsschema ontwikkeld. De patient kan hierdoor over zijn of haar depressie heen komen. Hoe dat kan? De buitenlucht, het bewegen in combinatie met doelen stellen, werkt super goed.
Hardlopen verlaagd je hartslag in rusttoestand, het verbetert de doorbloeding en bovendien verbruik je ook nog meer calorieën als je klaar bent met hardlopen. Daarnaast wordt tijdens het hardlopen een stof aangemaakt genaamd ‘endorfine’. Deze stof werkt euforisch (gelukkig gevoel) en als een antidepressivum (verminderen van depressies), met als gevolg dat stress, angst, verdriet en/of somberheid sterk afnemen. Overigens zorgt dit stofje er ook voor dat je kan blijven rennen, zonder echt moe te worden. Het stofje is pas actief na een half uur hardlopen.
: 
