Selecteer een pagina

Stay in shape!

Bodyplan

Samen gaan we een persoonlijk bodyplan opstellen. Deze word samengesteld op basis van je doelen en dagelijks ritme.

Bezorging

Dankzij onze bezorgservice bent u ervan verzekerd dat de juiste voedingsmiddelen op tijd in huis hebt. Zo kunt u gelijk aan de slag.

Structuur

Er word een gestructureerd schema opgesteld, zodat u stap voor stap een stukje dichterbij uw doelen komt.

Jouw lichaam

Iedereen wil er graag goed uit zien. De eerste stappen beginnen bij jezelf. Hoe is je eetgedrag, beweeg je genoeg op een dag en heb je voldoende structuur. Echter heb je het niet altijd voor het kiezen. Daarvoor zijn er bedrijven die gespecialiseerd zijn in het bewerken van je uiterlijk. Zij kunnen ervoor zorgen dat je je zelfverzekerder voelt door bijvoorbeeld net dat ene plekje weg te halen of andere knelpunten die belemmeren in het dagelijks leven.

Persoonlijk bodyplan

Samen met een specialist gaat u een persoonlijk plan opstellen met daarin de doelen die u wilt behalen binnen een gesteld termijn. Daarbij horen alle activiteiten, uw eetpatroon, structuur en een adviesplan over eventuele andere zaken die u alleen kunt behalen door het inschakelen van andere specialisten.

Gezonde gerechten

Wanneer u gebruik maakt van onze bezorgservice, dan krijgt u dagelijks een doos vol met verse gerechten thuis gestuurd. Hierin zitten precies de juiste ingrediënten die u nodig heeft voor het maken van de samengestelde maaltijden.

Het begint bij jezelf

In onze blogs leest u handige tips, weetjes en andere informatie over het verzorgen en gezond houden van uw lichaam. 

Voedingsmiddelen die mensen met autisme moeten vermijden

Voedingsmiddelen die mensen met autisme moeten vermijden

Autisme wordt niet veroorzaakt door één specifiek ding in de hersenen; er zijn eigenlijk 8-10 verschillende factoren die de abnormale hersenfunctie beïnvloeden. Voor sommigen met autisme zien we hersenen die wild overactief zijn. Bij anderen zien we hersenen met een...

De voordelen van marine phytoplankton

De voordelen van marine phytoplankton

Tegenwoordig kent iedereen superfoods. De misschien we onbekendste superfood die er is zijn marine phytoplankton. Deze soort plankton is een alg, groeiend in het zoute water van de oceaan. Wat veel mensen niet weten, is dat marine phytoplankton uitstekende...

Hoe kies je de juiste kniebrace?

Hoe kies je de juiste kniebrace?

Kniebraces zijn zonder twijfel belangrijk bij het verzorgen of voorkomen van blessures, maar het kiezen van de juiste kniebrace kan een lastige taak zijn. Als je meer weet over hoe je de beste kniebrace voor jouw behoeften kunt kiezen met behulp van een kniesteungids,...

Hoe gezond is koffie?

Hoe gezond is koffie?

Koffie werd ooit als slecht voor ons beschouwd, en nu ziet men elke week een nieuw artikel over de gezondheidsbevorderende voordelen ervan. Welk onderzoek is juist? Recent onderzoek lijkt geen correlatie te vinden tussen koffieconsumptie (tenminste in matige...

Wat is chiropractie en tegen welke klachten helpt het?

Wat is chiropractie en tegen welke klachten helpt het?

Het is erg belangrijk dat ons lichaam goed functioneert. Door ons lichaam juist te gebruiken, voorkomen we pijnlijke lichamelijke klachten die in der loop der jaren terugkomen. Een specialist die hier alle verstand van heeft is een chiropractor. In deze blog vertellen...

De bacterie: een aantal leuke weetjes

De bacterie: een aantal leuke weetjes

Bacteriën zijn niet alleen maar kleine beestje die vervelende ziektes verspreiden en in het ziekenhuis met een autoclaaf of een heteluchtsterilisator verwijderd moeten worden. Het zijn misschien wel de meest nuttige organismes in de wereld. Sterker nog: zonder...

Vlekken haren of plekken op je tong (deel 1)

Vlekken haren of plekken op je tong (deel 1)

Oneffenheden, vlekken en plekken in je mond zijn meestal niet schadelijk. Maar in bepaalde gevallen kunnen ze aanwijzingen geven over de algemene gezondheidstoestand van je mond. Infecties, stress, medicatieproblemen en zelfs veroudering kunnen sporen nalaten op je...

Vlekken haren of plekken op je tong (deel 2)

Vlekken haren of plekken op je tong (deel 2)

De meeste afwijkingen op de tong zijn niet ernstig, maar soms kan het belangrijk zijn om deze te laten controleren door je tandarts of dokter. In deel 2 zie je de 6 aandoeningen die in deel 1 nog niet aan bod zijn gekomen. Lees hier ook deel 1. Brandendemondsyndroom...

Moet ik investeren in een elektrische tandenborstel?

Moet ik investeren in een elektrische tandenborstel?

Elektrische tandenborstels zorgen voor een uitstekende tandplak verwijdering in vergelijking met gewone tandenborstels. En omdat ze voor u de borstelwerking verzorgen, vinden veel mensen het gebruik van elektrische tandenborstels eenvoudiger dan het gebruik van...

Spoedtandarts: wat kun je zelf doen bij spoedgevallen?

In een aantal gevallen kun je per direct terecht bij de spoedtandarts. Neem contact op met de tandartspraktijk en de medewerkers zijn in staat om te bepalen of een direct bezoekje aan de spoedtandarts noodzakelijk is. Je kunt ook zelf een aantal acties ondernemen bij...

Het belang van gezond tandvlees

Het belang van gezond tandvlees

Ontstoken tandvlees is een van de klachten die tegenwoordig eigenlijk niet heel serieus genomen wordt. Dat is niet omdat het weinig voorkomt; maar liefst 47 procent van alle volwassenen heeft last van ontstekingen aan en rond het tandvlees. Dit is een enorm grote...

Welke ingrediënten zitten er in tandpasta?

Welke ingrediënten zitten er in tandpasta?

Tandpasta is er in alle smaken en varianten. De keuze is enorm. Tegenwoordig zijn er zelfs tandpasta’s die na één keer poetsen voor wittere tanden zouden moeten zorgen. Daar komt nog eens bij dat de ingrediëntenlijst vaak vol staat met onbegrijpelijke termen. Om je...

Periodieke controle: waarom is dit zo belangrijk?

Periodieke controle: waarom is dit zo belangrijk?

Regelmatig hoor je mensen spreken over gaatjes of andere specialistische behandelingen bij de tandarts. Toch is de periodieke controle bij de meeste tandartsen nog de meest uitgevoerde behandelingen bij particulieren. Wij leggen je uit waarom deze controle zo...

Tips voor een schoon gebit op vakantie

Tips voor een schoon gebit op vakantie

Ga voor de vakantie nog even langs jouw tandarts. Het is gemakkelijk om tijdens het ontspannen op vakantie uit de routine te glippen, maar het is belangrijk om je mondhygiëne te onderhouden, waar je ook bent in de wereld. Door het volgen van deze tips kun je lekker...

Wanneer ga je naar een mondhygiënist?

Wanneer ga je naar een mondhygiënist?

Veel mensen hebben zonder het zelf te weten een slechte mondhygiëne. Door iedere dag braaf twee keer tanden te poetsen denken zij voldoende te doen voor een schoon gebit. Wat er vergeten wordt, is dat etensresten en ander vuil tussen tanden en kiezen blijft zitten....

3 tips voor een frisse adem

3 tips voor een frisse adem

Iedereen heeft wel eens last van slechte adem. Bijvoorbeeld wanneer je net wakker bent of een gerecht met knoflooksaus hebt gegeten. Een gezond lichaam betekent ook een schoon gebit. In veel gevallen van slechte adem heeft dit een directe relatie met slechte...

Wanneer kan ik bij een spoedtandarts terecht?

Wanneer kan ik bij een spoedtandarts terecht?

De spoedtandarts is een uitkomst voor mensen die bijvoorbeeld door een ongeluk direct behandeld moeten worden voor een goed herstel van het gebit. Het hangt er per situatie van af of het om een spoedgeval gaat. Maar wanneer kun je nu direct terecht bij een...

Hoe ziet een gezond gebit eruit?

Hoe ziet een gezond gebit eruit?

Betekenen witte en rechte tanden automatisch dat je gebit gezond is? Veel mensen denken van wel, maar is niet helemaal correct. Je tandvlees en de kauwfunctie zijn ook essentieel voor een goede mondgezondheid. In reclames zie je echter vaak gebitten die te mooi zijn...

Hoe werkt een spoed tandarts?

Hoe werkt een spoed tandarts?

Veel tandartspraktijken in Nederland hebben een spoed tandarts voor spoedgevallen. Alleen bij wat voor situaties spreken we van spoed? Naast het bespreken van de verschillende soorten spoedgevallen bespreken we in deze blog ook de voorwaarden en kosten van een spoed...

Logopedie tips voor ouders en leerkrachten

Logopedie tips voor ouders en leerkrachten

De Playstation, Xbox en andere spelcomputers zijn de laatste jaren razend populair. Om over het nieuwe gratis spel Fortnite nog maar te zwijgen. Ondanks al deze afleidingen is het belangrijk dat kinderen blijven lezen en met taal bezig zijn. Op school hebben...

Gebrande of ongebrande noten kopen?

Ongezouten noten zijn in het algemeen gezond. De meeste noten zijn zowel in gebrande als ongebrande of naturel variant te koop. Wat zijn de grootste verschillen tussen de varianten?   Het branden van noten Gebrande noten worden na de oogst kort gebakken in olie. Door...

De 4 fasen van migraine en wat je ertegen kunt doen

Migraine komt in Nederland steeds vaker voor. Volgens onderzoek hebben er meer dan 2 miljoen volwassenen last van. Voor mensen die er geen last van hebben is het moeilijk om het voor te stellen wat een persoon met migraine voelt. Ook kan het zo zijn dat je misschien...

5 manieren om gezond te blijven

Het is tegenwoordig een erg belangrijk onderwerp voor veel mensen. Fit zijn, er goed uitzien, je goed voelen. Het is voor velen wel erg moeilijk om écht het ideaalbeeld wat ze hebben te bereiken. Op deze pagina vind je 5 manieren om dit wél te doen! Slechte gewoontes,...

Wat zijn de complicaties van fillers?

Wat zijn de complicaties van fillers?

Fillers zijn doorgaans een goede keuze wanneer je je uitstraling op niet-chirurgische wijze wilt verjongen. Ze zijn een effectieve oplossing tegen rimpels en veroudering van het gezicht, zoals wallen. Wanneer fillers worden ingebracht door een ervaren en...

Injectables: de onwaarheden en misvattingen

Injectables: de onwaarheden en misvattingen

Injectables zijn al enige jaren een toegankelijke en steeds meer betaalbare cosmetische behandeling. Hoewel injectables in binnen- en buitenland al jarenlang gebruikt worden, bestaan er desalniettemin nog steeds ideeën over die niet helemaal juist zijn. In deze blog...

Is botox gezond?

Botox is het natuurlijke eiwit botuline toxine dat de rimpelvorming onderdrukt, omdat de stof de zenuwprikkel blokkeert en de spier ontspant. Het werkt preventief tegen rimpels, maar biedt ook een oplossing om fronsrimpels en kraaienpootjes minder zichtbaar te maken....

Voedingsmiddelen die mensen met autisme moeten vermijden

Voedingsmiddelen die mensen met autisme moeten vermijden

Autisme wordt niet veroorzaakt door één specifiek ding in de hersenen; er zijn eigenlijk 8-10 verschillende factoren die de abnormale hersenfunctie beïnvloeden. Voor sommigen met autisme zien we hersenen die wild overactief zijn. Bij anderen zien we hersenen met een...

De voordelen van marine phytoplankton

De voordelen van marine phytoplankton

Tegenwoordig kent iedereen superfoods. De misschien we onbekendste superfood die er is zijn marine phytoplankton. Deze soort plankton is een alg, groeiend in het zoute water van de oceaan. Wat veel mensen niet weten, is dat marine phytoplankton uitstekende...

Hoe kies je de juiste kniebrace?

Hoe kies je de juiste kniebrace?

Kniebraces zijn zonder twijfel belangrijk bij het verzorgen of voorkomen van blessures, maar het kiezen van de juiste kniebrace kan een lastige taak zijn. Als je meer weet over hoe je de beste kniebrace voor jouw behoeften kunt kiezen met behulp van een kniesteungids,...

Hoe gezond is koffie?

Hoe gezond is koffie?

Koffie werd ooit als slecht voor ons beschouwd, en nu ziet men elke week een nieuw artikel over de gezondheidsbevorderende voordelen ervan. Welk onderzoek is juist? Recent onderzoek lijkt geen correlatie te vinden tussen koffieconsumptie (tenminste in matige...

Wat is chiropractie en tegen welke klachten helpt het?

Wat is chiropractie en tegen welke klachten helpt het?

Het is erg belangrijk dat ons lichaam goed functioneert. Door ons lichaam juist te gebruiken, voorkomen we pijnlijke lichamelijke klachten die in der loop der jaren terugkomen. Een specialist die hier alle verstand van heeft is een chiropractor. In deze blog vertellen...

Tips voor het behouden van witte tanden

Tips voor het behouden van witte tanden

Een goede mondhygiëne is niet alleen belangrijk voor je uiterlijk, maar ook essentieel voor je lichamelijke gezondheid. Een goede mondhygiëne helpt een verscheidenheid aan verschillende tandproblemen te voorkomen. Zelfs een gezonde mond zit vol met bacteriën, waarvan...

De bacterie: een aantal leuke weetjes

De bacterie: een aantal leuke weetjes

Bacteriën zijn niet alleen maar kleine beestje die vervelende ziektes verspreiden en in het ziekenhuis met een autoclaaf of een heteluchtsterilisator verwijderd moeten worden. Het zijn misschien wel de meest nuttige organismes in de wereld. Sterker nog: zonder...

De voor- en nadelen van bruggen

De voor- en nadelen van bruggen

Wilt u ontbrekende tanden vervangen en denkt u na over bruggen? Neem geen beslissing zonder over zowel de voor- als nadelen van deze behandeling te lezen.   De voordelen van tandheelkundige bruggen Het plaatsen van tandheelkundige bruggen is uitgegroeid tot een van de...

Vlekken haren of plekken op je tong (deel 1)

Vlekken haren of plekken op je tong (deel 1)

Oneffenheden, vlekken en plekken in je mond zijn meestal niet schadelijk. Maar in bepaalde gevallen kunnen ze aanwijzingen geven over de algemene gezondheidstoestand van je mond. Infecties, stress, medicatieproblemen en zelfs veroudering kunnen sporen nalaten op je...

Vlekken haren of plekken op je tong (deel 2)

Vlekken haren of plekken op je tong (deel 2)

De meeste afwijkingen op de tong zijn niet ernstig, maar soms kan het belangrijk zijn om deze te laten controleren door je tandarts of dokter. In deel 2 zie je de 6 aandoeningen die in deel 1 nog niet aan bod zijn gekomen. Lees hier ook deel 1. Brandendemondsyndroom...

Moet ik investeren in een elektrische tandenborstel?

Moet ik investeren in een elektrische tandenborstel?

Elektrische tandenborstels zorgen voor een uitstekende tandplak verwijdering in vergelijking met gewone tandenborstels. En omdat ze voor u de borstelwerking verzorgen, vinden veel mensen het gebruik van elektrische tandenborstels eenvoudiger dan het gebruik van...

Spoedtandarts: wat kun je zelf doen bij spoedgevallen?

In een aantal gevallen kun je per direct terecht bij de spoedtandarts. Neem contact op met de tandartspraktijk en de medewerkers zijn in staat om te bepalen of een direct bezoekje aan de spoedtandarts noodzakelijk is. Je kunt ook zelf een aantal acties ondernemen bij...

Het belang van gezond tandvlees

Het belang van gezond tandvlees

Ontstoken tandvlees is een van de klachten die tegenwoordig eigenlijk niet heel serieus genomen wordt. Dat is niet omdat het weinig voorkomt; maar liefst 47 procent van alle volwassenen heeft last van ontstekingen aan en rond het tandvlees. Dit is een enorm grote...

Welke ingrediënten zitten er in tandpasta?

Welke ingrediënten zitten er in tandpasta?

Tandpasta is er in alle smaken en varianten. De keuze is enorm. Tegenwoordig zijn er zelfs tandpasta’s die na één keer poetsen voor wittere tanden zouden moeten zorgen. Daar komt nog eens bij dat de ingrediëntenlijst vaak vol staat met onbegrijpelijke termen. Om je...

Periodieke controle: waarom is dit zo belangrijk?

Periodieke controle: waarom is dit zo belangrijk?

Regelmatig hoor je mensen spreken over gaatjes of andere specialistische behandelingen bij de tandarts. Toch is de periodieke controle bij de meeste tandartsen nog de meest uitgevoerde behandelingen bij particulieren. Wij leggen je uit waarom deze controle zo...

Tips voor een schoon gebit op vakantie

Tips voor een schoon gebit op vakantie

Ga voor de vakantie nog even langs jouw tandarts. Het is gemakkelijk om tijdens het ontspannen op vakantie uit de routine te glippen, maar het is belangrijk om je mondhygiëne te onderhouden, waar je ook bent in de wereld. Door het volgen van deze tips kun je lekker...

Wanneer ga je naar een mondhygiënist?

Wanneer ga je naar een mondhygiënist?

Veel mensen hebben zonder het zelf te weten een slechte mondhygiëne. Door iedere dag braaf twee keer tanden te poetsen denken zij voldoende te doen voor een schoon gebit. Wat er vergeten wordt, is dat etensresten en ander vuil tussen tanden en kiezen blijft zitten....

3 tips voor een frisse adem

3 tips voor een frisse adem

Iedereen heeft wel eens last van slechte adem. Bijvoorbeeld wanneer je net wakker bent of een gerecht met knoflooksaus hebt gegeten. Een gezond lichaam betekent ook een schoon gebit. In veel gevallen van slechte adem heeft dit een directe relatie met slechte...

Injectables: de onwaarheden en misvattingen

Injectables: de onwaarheden en misvattingen

Injectables zijn al enige jaren een toegankelijke en steeds meer betaalbare cosmetische behandeling. Hoewel injectables in binnen- en buitenland al jarenlang gebruikt worden, bestaan er desalniettemin nog steeds ideeën over die niet helemaal juist zijn. In deze blog...

Wanneer kan ik bij een spoedtandarts terecht?

Wanneer kan ik bij een spoedtandarts terecht?

De spoedtandarts is een uitkomst voor mensen die bijvoorbeeld door een ongeluk direct behandeld moeten worden voor een goed herstel van het gebit. Het hangt er per situatie van af of het om een spoedgeval gaat. Maar wanneer kun je nu direct terecht bij een...

Hoe ziet een gezond gebit eruit?

Hoe ziet een gezond gebit eruit?

Betekenen witte en rechte tanden automatisch dat je gebit gezond is? Veel mensen denken van wel, maar is niet helemaal correct. Je tandvlees en de kauwfunctie zijn ook essentieel voor een goede mondgezondheid. In reclames zie je echter vaak gebitten die te mooi zijn...

Hoe werkt een spoed tandarts?

Hoe werkt een spoed tandarts?

Veel tandartspraktijken in Nederland hebben een spoed tandarts voor spoedgevallen. Alleen bij wat voor situaties spreken we van spoed? Naast het bespreken van de verschillende soorten spoedgevallen bespreken we in deze blog ook de voorwaarden en kosten van een spoed...

Logopedie tips voor ouders en leerkrachten

Logopedie tips voor ouders en leerkrachten

De Playstation, Xbox en andere spelcomputers zijn de laatste jaren razend populair. Om over het nieuwe gratis spel Fortnite nog maar te zwijgen. Ondanks al deze afleidingen is het belangrijk dat kinderen blijven lezen en met taal bezig zijn. Op school hebben...

Gebrande of ongebrande noten kopen?

Ongezouten noten zijn in het algemeen gezond. De meeste noten zijn zowel in gebrande als ongebrande of naturel variant te koop. Wat zijn de grootste verschillen tussen de varianten?   Het branden van noten Gebrande noten worden na de oogst kort gebakken in olie. Door...

De 4 fasen van migraine en wat je ertegen kunt doen

Migraine komt in Nederland steeds vaker voor. Volgens onderzoek hebben er meer dan 2 miljoen volwassenen last van. Voor mensen die er geen last van hebben is het moeilijk om het voor te stellen wat een persoon met migraine voelt. Ook kan het zo zijn dat je misschien...

5 manieren om gezond te blijven

Het is tegenwoordig een erg belangrijk onderwerp voor veel mensen. Fit zijn, er goed uitzien, je goed voelen. Het is voor velen wel erg moeilijk om écht het ideaalbeeld wat ze hebben te bereiken. Op deze pagina vind je 5 manieren om dit wél te doen! Slechte gewoontes,...

Neem contact op

Bent u geïnteresseerd in een gezondere leefstijl? Neem contact op en maak in uw bericht duidelijk op welke manier we u van dienst kunnen zijn. We nemen vervolgens zo snel mogelijk contact met u op een persoonlijk plan op te stellen.