Stay in shape!
Bodyplan
Samen gaan we een persoonlijk bodyplan opstellen. Deze word samengesteld op basis van je doelen en dagelijks ritme.
Bezorging
Dankzij onze bezorgservice bent u ervan verzekerd dat de juiste voedingsmiddelen op tijd in huis hebt. Zo kunt u gelijk aan de slag.
Structuur
Er word een gestructureerd schema opgesteld, zodat u stap voor stap een stukje dichterbij uw doelen komt.
Jouw lichaam
Iedereen wil er graag goed uit zien. De eerste stappen beginnen bij jezelf. Hoe is je eetgedrag, beweeg je genoeg op een dag en heb je voldoende structuur. Echter heb je het niet altijd voor het kiezen. Daarvoor zijn er bedrijven die gespecialiseerd zijn in het bewerken van je uiterlijk. Zij kunnen ervoor zorgen dat je je zelfverzekerder voelt door bijvoorbeeld net dat ene plekje weg te halen of andere knelpunten die belemmeren in het dagelijks leven.
Persoonlijk bodyplan
Samen met een specialist gaat u een persoonlijk plan opstellen met daarin de doelen die u wilt behalen binnen een gesteld termijn. Daarbij horen alle activiteiten, uw eetpatroon, structuur en een adviesplan over eventuele andere zaken die u alleen kunt behalen door het inschakelen van andere specialisten.
Gezonde gerechten
Wanneer u gebruik maakt van onze bezorgservice, dan krijgt u dagelijks een doos vol met verse gerechten thuis gestuurd. Hierin zitten precies de juiste ingrediënten die u nodig heeft voor het maken van de samengestelde maaltijden.
Het begint bij jezelf
In onze blogs leest u handige tips, weetjes en andere informatie over het verzorgen en gezond houden van uw lichaam.
5 Benodigdheden voor je privé fitnessruimte
Sporten is iets wat we tegenwoordig steeds vaker doen. Dit is ook vaak nodig aangezien we structureel te weinig bewegen. Hierdoor neemt onze conditie af, neemt ons lichaamsgewicht toe en neemt de kans toe op het krijgen van diabetes en hartfalen. Niet iedereen heeft...
Sushi is gezond, maar eet met je verstand
Het is zo’n beetje een nationale sport aan het worden: sushi eten met vrienden en familie. Natuurlijk omdat het zo lekker is. Veel mensen genieten wekelijks van dit Japanse gerecht, maar is het wel gezond- vragen ze zich soms af. In deze blog willen we je graag de...
Turntips voor kinderen tussen 6 en 12 jaar
Veel kinderen vinden turnen leuk: het is een veelzijdige sport waarbij je veel verschillende oefeningen uitvoert. Van rennen tot koprollen maken en van het uitvoeren van salto’s tot springen: je doet van alles. Door het hele land heb je verenigingen, zo kun je ook...
Kies het ideale matras: enkele tips
Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Of door de matrassen de matrassenberg niet meer. Hoe dan ook, voordat je in de webwinkel gaat kopen, is het handig om je een aantal zaken af te vragen. Bijvoorbeeld, hoe kan ik het beste een matras kiezen? In deze blog...
Onder- en bovenooglidcorrectie: minder wallen en beter zicht
Er zijn diverse tijdelijke oplossingen tegen hangende oogleden, zoals het doen van oefeningen en speciale brillen. Dit is ideaal voor mensen met tijdelijke klachten, bijvoorbeeld in geval van hooikorts of een verkoudheid. De enige definitieve optie tegen hangende...
Nieuwe tandarts? Gebruik deze checklist!
Regelmatige tandartscontroles zijn een cruciaal onderdeel van het gezond houden van zowel je mond als je lichaam. Of deze tandheelkundige controle nu een primeur voor je is, de eerste keer in lange tijd, of na een verhuizing, je wilt misschien een opfrisser over wat...
Hoe zorgt een restaurant voor voedselveiligheid?
Iedereen die zich focust op een gezondere leefstijl weet dat voeding misschien wel de belangrijkste factor is voor een gezond lichaam. Het is immers de brandstof voor je lijf. Thuis en in de supermarkt is het mogelijk om zorgvuldig alle producten te bekijken en...
Tips om goed te weten wat je eet
Om gezond te blijven is het belangrijk dat je goed weet wat je eet. Toch is het niet altijd duidelijk wat je nou binnenkrijgt bij het eten van bijvoorbeeld een kant en klare maaltijd. Om voor jezelf een goed beeld te krijgen van wat je precies eet kun je de volgende...
Voedingsmiddelen die mensen met autisme moeten vermijden
Autisme wordt niet veroorzaakt door één specifiek ding in de hersenen; er zijn eigenlijk 8-10 verschillende factoren die de abnormale hersenfunctie beïnvloeden. Voor sommigen met autisme zien we hersenen die wild overactief zijn. Bij anderen zien we hersenen met een...
De voordelen van marine phytoplankton
Tegenwoordig kent iedereen superfoods. De misschien we onbekendste superfood die er is zijn marine phytoplankton. Deze soort plankton is een alg, groeiend in het zoute water van de oceaan. Wat veel mensen niet weten, is dat marine phytoplankton uitstekende...
Hoe kies je de juiste kniebrace?
Kniebraces zijn zonder twijfel belangrijk bij het verzorgen of voorkomen van blessures, maar het kiezen van de juiste kniebrace kan een lastige taak zijn. Als je meer weet over hoe je de beste kniebrace voor jouw behoeften kunt kiezen met behulp van een kniesteungids,...
Wat whatsappen met je vingers doet
Handheld technologie is voortdurend in beweging, maar ons lichaam kan niet zo snel evolueren om bij te blijven. Die nieuwe smartphone of tablet die je voor Kerstmis hebt gekregen, zal over een paar maanden verouderd zijn. In het tijdperk van smartphones, tablets en...
Hoe gezond is koffie?
Koffie werd ooit als slecht voor ons beschouwd, en nu ziet men elke week een nieuw artikel over de gezondheidsbevorderende voordelen ervan. Welk onderzoek is juist? Recent onderzoek lijkt geen correlatie te vinden tussen koffieconsumptie (tenminste in matige...
Wat is chiropractie en tegen welke klachten helpt het?
Het is erg belangrijk dat ons lichaam goed functioneert. Door ons lichaam juist te gebruiken, voorkomen we pijnlijke lichamelijke klachten die in der loop der jaren terugkomen. Een specialist die hier alle verstand van heeft is een chiropractor. In deze blog vertellen...
Tips voor het behouden van witte tanden
Een goede mondhygiëne is niet alleen belangrijk voor je uiterlijk, maar ook essentieel voor je lichamelijke gezondheid. Een goede mondhygiëne helpt een verscheidenheid aan verschillende tandproblemen te voorkomen. Zelfs een gezonde mond zit vol met bacteriën, waarvan...
De bacterie: een aantal leuke weetjes
Bacteriën zijn niet alleen maar kleine beestje die vervelende ziektes verspreiden en in het ziekenhuis met een autoclaaf of een heteluchtsterilisator verwijderd moeten worden. Het zijn misschien wel de meest nuttige organismes in de wereld. Sterker nog: zonder...
De voor- en nadelen van bruggen
Wilt u ontbrekende tanden vervangen en denkt u na over bruggen? Neem geen beslissing zonder over zowel de voor- als nadelen van deze behandeling te lezen. De voordelen van tandheelkundige bruggen Het plaatsen van tandheelkundige bruggen is uitgegroeid tot een...
Vlekken haren of plekken op je tong (deel 1)
Oneffenheden, vlekken en plekken in je mond zijn meestal niet schadelijk. Maar in bepaalde gevallen kunnen ze aanwijzingen geven over de algemene gezondheidstoestand van je mond. Infecties, stress, medicatieproblemen en zelfs veroudering kunnen sporen nalaten op je...
Vlekken haren of plekken op je tong (deel 2)
De meeste afwijkingen op de tong zijn niet ernstig, maar soms kan het belangrijk zijn om deze te laten controleren door je tandarts of dokter. In deel 2 zie je de 6 aandoeningen die in deel 1 nog niet aan bod zijn gekomen. Lees hier ook deel 1. Brandendemondsyndroom...
Moet ik investeren in een elektrische tandenborstel?
Elektrische tandenborstels zorgen voor een uitstekende tandplak verwijdering in vergelijking met gewone tandenborstels. En omdat ze voor u de borstelwerking verzorgen, vinden veel mensen het gebruik van elektrische tandenborstels eenvoudiger dan het gebruik van...
Spoedtandarts: wat kun je zelf doen bij spoedgevallen?
In een aantal gevallen kun je per direct terecht bij de spoedtandarts. Neem contact op met de tandartspraktijk en de medewerkers zijn in staat om te bepalen of een direct bezoekje aan de spoedtandarts noodzakelijk is. Je kunt ook zelf een aantal acties ondernemen bij...
4 tips om je voor te bereiden op een borstvergroting
Een borstvergroting wordt steeds vaker uitgevoerd. Je kunt je voorbereiden op een voorspoedige operatie door aan een aantal tips te voldoen. Het precieze figuur wat jij wilt Voor het consult hoef je niet precies te weten wat je wilt, maar het kan nuttig zijn om een...
Het belang van gezond tandvlees
Ontstoken tandvlees is een van de klachten die tegenwoordig eigenlijk niet heel serieus genomen wordt. Dat is niet omdat het weinig voorkomt; maar liefst 47 procent van alle volwassenen heeft last van ontstekingen aan en rond het tandvlees. Dit is een enorm grote...
Welke ingrediënten zitten er in tandpasta?
Tandpasta is er in alle smaken en varianten. De keuze is enorm. Tegenwoordig zijn er zelfs tandpasta’s die na één keer poetsen voor wittere tanden zouden moeten zorgen. Daar komt nog eens bij dat de ingrediëntenlijst vaak vol staat met onbegrijpelijke termen. Om je...
Periodieke controle: waarom is dit zo belangrijk?
Regelmatig hoor je mensen spreken over gaatjes of andere specialistische behandelingen bij de tandarts. Toch is de periodieke controle bij de meeste tandartsen nog de meest uitgevoerde behandelingen bij particulieren. Wij leggen je uit waarom deze controle zo...
Tips voor een schoon gebit op vakantie
Ga voor de vakantie nog even langs jouw tandarts. Het is gemakkelijk om tijdens het ontspannen op vakantie uit de routine te glippen, maar het is belangrijk om je mondhygiëne te onderhouden, waar je ook bent in de wereld. Door het volgen van deze tips kun je lekker...
Wat zijn de complicaties van fillers?
Fillers zijn doorgaans een goede keuze wanneer je je uitstraling op niet-chirurgische wijze wilt verjongen. Ze zijn een effectieve oplossing tegen rimpels en veroudering van het gezicht, zoals wallen. Wanneer fillers worden ingebracht door een ervaren en...
Wanneer ga je naar een mondhygiënist?
Veel mensen hebben zonder het zelf te weten een slechte mondhygiëne. Door iedere dag braaf twee keer tanden te poetsen denken zij voldoende te doen voor een schoon gebit. Wat er vergeten wordt, is dat etensresten en ander vuil tussen tanden en kiezen blijft zitten....
3 tips voor een frisse adem
Iedereen heeft wel eens last van slechte adem. Bijvoorbeeld wanneer je net wakker bent of een gerecht met knoflooksaus hebt gegeten. Een gezond lichaam betekent ook een schoon gebit. In veel gevallen van slechte adem heeft dit een directe relatie met slechte...
Sushi gezond? 8 tips om verantwoord van sushi te genieten
In een vorig bericht heb je gelezen hoe je je gebit gezond kan houden. In dit blog vertellen we je hoe je sushi gezond en verantwoord kan eten. Want wie houdt er niet van de heerlijke Japanse delicatessen? Een bezoekje aan een all-you-can-taste restaurant zoals...
Injectables: de onwaarheden en misvattingen
Injectables zijn al enige jaren een toegankelijke en steeds meer betaalbare cosmetische behandeling. Hoewel injectables in binnen- en buitenland al jarenlang gebruikt worden, bestaan er desalniettemin nog steeds ideeën over die niet helemaal juist zijn. In deze blog...
Wanneer kan ik bij een spoedtandarts terecht?
De spoedtandarts is een uitkomst voor mensen die bijvoorbeeld door een ongeluk direct behandeld moeten worden voor een goed herstel van het gebit. Het hangt er per situatie van af of het om een spoedgeval gaat. Maar wanneer kun je nu direct terecht bij een...
Hoe ziet een gezond gebit eruit?
Betekenen witte en rechte tanden automatisch dat je gebit gezond is? Veel mensen denken van wel, maar is niet helemaal correct. Je tandvlees en de kauwfunctie zijn ook essentieel voor een goede mondgezondheid. In reclames zie je echter vaak gebitten die te mooi zijn...
Hoe werkt een spoed tandarts?
Veel tandartspraktijken in Nederland hebben een spoed tandarts voor spoedgevallen. Alleen bij wat voor situaties spreken we van spoed? Naast het bespreken van de verschillende soorten spoedgevallen bespreken we in deze blog ook de voorwaarden en kosten van een spoed...
Logopedie tips voor ouders en leerkrachten
De Playstation, Xbox en andere spelcomputers zijn de laatste jaren razend populair. Om over het nieuwe gratis spel Fortnite nog maar te zwijgen. Ondanks al deze afleidingen is het belangrijk dat kinderen blijven lezen en met taal bezig zijn. Op school hebben...
Gebrande of ongebrande noten kopen?
Ongezouten noten zijn in het algemeen gezond. De meeste noten zijn zowel in gebrande als ongebrande of naturel variant te koop. Wat zijn de grootste verschillen tussen de varianten? Het branden van noten Gebrande noten worden na de oogst kort gebakken in olie....
De 4 fasen van migraine en wat je ertegen kunt doen
Migraine komt in Nederland steeds vaker voor. Volgens onderzoek hebben er meer dan 2 miljoen volwassenen last van. Voor mensen die er geen last van hebben is het moeilijk om het voor te stellen wat een persoon met migraine voelt. Ook kan het zo zijn dat je misschien...
5 manieren om gezond te blijven
Het is tegenwoordig een erg belangrijk onderwerp voor veel mensen. Fit zijn, er goed uitzien, je goed voelen. Het is voor velen wel erg moeilijk om écht het ideaalbeeld wat ze hebben te bereiken. Op deze pagina vind je 5 manieren om dit wél te doen! Slechte gewoontes,...
Is botox gezond?
Botox is het natuurlijke eiwit botuline toxine dat de rimpelvorming onderdrukt, omdat de stof de zenuwprikkel blokkeert en de spier ontspant. Het werkt preventief tegen rimpels, maar biedt ook een oplossing om fronsrimpels en kraaienpootjes minder zichtbaar te maken....
Neem contact op
Bent u geïnteresseerd in een gezondere leefstijl? Neem contact op en maak in uw bericht duidelijk op welke manier we u van dienst kunnen zijn. We nemen vervolgens zo snel mogelijk contact met u op een persoonlijk plan op te stellen.