Stay in shape!
Jouw lichaam
Iedereen wil er graag goed uit zien. De eerste stappen beginnen bij jezelf. Hoe is je eetgedrag, beweeg je genoeg op een dag en heb je voldoende structuur. Echter heb je het niet altijd voor het kiezen. Daarvoor zijn er bedrijven die gespecialiseerd zijn in het bewerken van je uiterlijk. Zij kunnen ervoor zorgen dat je je zelfverzekerder voelt door bijvoorbeeld net dat ene plekje weg te halen of andere knelpunten die belemmeren in het dagelijks leven.
Persoonlijk bodyplan
Samen met een specialist kunt u een persoonlijk plan opstellen met daarin de doelen die u wilt behalen binnen een gesteld termijn. Daarbij horen alle activiteiten, uw eetpatroon, structuur en een adviesplan over eventuele andere zaken die u alleen kunt behalen door het inschakelen van andere specialisten.
Het begint bij jezelf
In onze blogs leest u handige tips, weetjes en andere informatie over het verzorgen en gezond houden van uw lichaam.
Betere prestaties met sporten met goede sportkleding
Voor veel mensen is de gedachte aan sporten al genoeg om ineen te krullen en te stoppen. Maar dat hoeft niet zo te zijn. De juiste combinatie van je trainingskleding kan een groot verschil maken in je mindset, al is het maar een subtiele boost voor je zelfvertrouwen...
Zelf gelnagels aanbrengen doe je zo
Als je geen tijd hebt om naar de nagelsalon te gaan, kun je proberen de gelnagel zelf aan te brengen. Als je een gel nagel set hebt, kun je dat gemakkelijk doen. Zelf gelnagels aanbrengen biedt verschillende voordelen. Ten eerste is het kosteneffectief omdat je de...
Zo kies je schoenen die bijdragen aan gezonde voeten
Schoenen, we dragen ze ons hele leven en zonder dat we het doorhebben gemiddeld toch zo’n 10 tot 12 uur per dag. Het is dan wel zo belangrijk, dat je ook schoenen draagt die niet alleen prettig zitten, maar ook de juiste ondersteuning bieden aan je voeten. Schoenen...
Voordelen die alleen een Personal Trainer kan bieden
Er zijn zoveel redenen waarom een personal trainer essentieel is om je fitness doelen te bereiken, of ze nu op gewichtsverlies gebaseerd zijn, op sport gericht zijn of voor atletische doeleinden. Hier hebben we de meest kritieke redenen samengebracht waarom je een...
Op een verantwoorde manier essentiële voedingstoffen binnenkrijgen door plantaardige Omega 3
Gezond eten wordt steeds belangrijker. We komen steeds meer te weten over het menselijk lichaam en wat daarbij goed en slecht voor ons is. Daarnaast worden we ook steeds bewuster van de invloed van onze product keuze op de aarde en het milieu. Het is al jaren bekend,...
Een wilsverklaring voorbeeld raadplegen, wat kun je verwachten?
Ongelofelijk veel mensen denken er op een bepaald moment in hun leven over na om een wilsverklaring op te laten stellen. Het gaat hierbij om een behoorlijk omvangrijk document welke verschillende zaken kenbaar kan maken. Zo maakt de zogenaamde euthanasieverklaring...
Het belang van thuis ergonomisch werken en uit deze kantoormeubelen kun je kiezen
Werk je thuis en breng jij je werkdagen vooral zittend door? Dan kun je vervelende lichamelijke klachten wellicht genezen of voorkomen door voor ergonomische kantoormeubelen te kiezen, Op deze pagina lees je waarom het zo belangrijk is om ook thuis een ergonomisch...
Gebruik dit product om de hele dag een geweldige bos haar te temmen op je hoofd
Ben je op zoek naar een middel waarmee jij je haar en baard in toom kunt houden? Dan is het een idee om Reuzel of Lavrite Cement Clay uit te proberen. Beide haarverzorgingsproducten zijn speciaal ontwikkeld voor mannen, ruiken heerlijk, zijn niet schadelijk voor je...
Steeds meer vrouwen vinden goede huidverzorging belangrijk
Goede verzorging van de huid is allang niet meer voorbehouden aan de dames die hun brood verdienen met een goed uiterlijk. Steeds meer vrouwen vinden het belangrijk om er goed verzorgd uit te zien. Niet alleen om hun omgeving te plezieren, maar ook omdat ze dit zelf...
Welke supplementen gebruiken voor een optimale gezondheid?
Tegenwoordig zijn er allerlei supplementen in de winkel te vinden: van drankjes met vitamines tot poeders met bioactieve stoffen. De voedingsstoffen die in deze pillen, drankjes of poeders zitten, hebben dezelfde werking als vitamines en mineralen die je uit voeding...
Is kunstgras slecht voor je?
Kunstgras, het wordt wereldwijd gebruikt voor jong en oud. Van hockey tot aan american football, je zult kunstgras overal vinden. Er is een algemene consensus over het feit dat kunstgras niet slecht voor je is. Toch zijn er nog genoeg mensen die denken dat het wél...
Dit moet je weten over rouwboeketten
Wanneer er iemand komt te overlijden, dan kun je er als vrienden, familie, kennissen of collega’s voor kiezen een rouwboeket laten bijzetten. Toch zijn er vooral bij dit soort emotionele gebeurtenissen bepaalde etiquettes waar je je aan dient te houden. Aangezien je...
Gebruik van truffels in Nederland
In Nederland heb je geen vliegticket nodig om onbekende plaatsen en locaties te bezoeken. Dit kan zelfs vanuit het comfort van je eigen bank. Het ticket voor zo'n eersteklas reis kun je kopen in elke smartshop in Amsterdam. Je instapkaart is een plastic bakje vol met...
Tip voor een vrolijker leven
Vrolijk zijn is van groot belang om ervoor te zorgen dat je positief in het leven staat. Als je dit namelijk niet doet, zul je merken dat je minder productief bent en dat je minder snel connecties zult aangaan met mensen. Om deze reden is het aan te raden om...
Een verloskundige kiezen
Een verloskundige kiezen doet u vaak maar één keer en de keuze is vaak persoonlijk. Verloskundigen in Nederland hebben minimaal een opleiding verloskunde op hbo-niveau met goed gevolg afgelegd. Het niveau in verloskundige is hoog in Nederland, u bent over het algemeen...
Heb je een ongezonde verslaving? Zo kom je er van af
Het is juist in deze tijd erg belangrijk dat mensen wat meer met hun gezondheid bezig gaan. Dat komt natuurlijk doordat het van groot belang is dat iedereen zo gezond mogelijk leeft. Dit hoeft uiteraard niet te betekenen dat je nooit iets ongezonds doet, maar wel dat...
Waarom het gebruik van tandenragers belangrijk is
Het is van belang dat je ervoor zorgt dat je je tanden goed verzorgt. Dat komt doordat je op de lange termijn veel negatieve effecten kunt ervaren als je dit niet doet. Hierbij kun je aan veel verschillende dingen denken. Zo is het bijvoorbeeld mogelijk dat je gaatjes...
Het belang van een gezond gebit
Het niet goed onderhouden en verzorgen van je gebit kan vervelende gevolgen hebben. Hierbij gaat het vooral om gevolgen op de lange termijn. Daarom is het niet gek dat tandartsen je altijd waarschuwen om beter te gaan poetsen en je best beter te doen om je tanden goed...
Eenzaam gevoel? Praat met een psycholoog!
Met heel de pandemie die nog steeds gaande is, voelen veel mensen zich eenzamer dan ooit. Contacten zijn beperkt en er moet aan thuiswerk gedaan worden wat enorm hard in het sociale leven hakt. Veel mensen durven niet over het eenzame gevoel praten en blijven er mee...
Zo begin je aan krachttraining
Zowel mannen als vrouwen kunnen beginnen aan krachttraining. Krachttraining zorgt ervoor dat de spieren goed ontwikkeld zijn zodat ze minder snel blessures oplopen. Het zorgt er natuurlijk ook voor dat je lichaam er goed uitziet. Het beginnen met de krachttraining is...
De perfecte collectors item
Velen vinden het leuk om bijzondere voorwerpen te verzamelen. Terwijl sommigen het leuk vinden om munten te verzamelen, liggen de interesses bij andere in het verzamelen van wapens. Japanse zwaarden zijn erg populair onder de verzamelaars. Veel verzamelaars breiden...
Wat doet een bedrijfshulpverlener?
In deze blog willen we graag met je doornemen wat een bedrijfshulpverlener allemaal kan doen op de werkvloer. Het is verplicht voor werkgevers een bedrijfshulpverlener aan te stellen, die taken uitvoert binnen het bedrijf, maar dus extra taken kan uitvoeren wanneer...
Wat houdt een ergotherapiebehandeling in?
De doelstelling bij ergotherapie is het aandragen van oplossingen en mogelijkheden die de kwaliteit van leven verbeteren. Vaak vinden deze niet plaats in de behandelruimte maar thuis, op het werk of de plek waar deze problemen zich voordoen. Omdat er vanaf die plek...
Beweging bij Parkinson: waarom is dit zo belangrijk?
Parkinson is een duidelijk voorbeeld van een ziekte waarbij bewegen moeilijker wordt met de tijd. Wie de diagnose Parkinson krijgt zal dan ook geneigd zijn om zich terug te trekken uit het sociale leven. We geven je een overzicht van de symptomen van de ziekte van...
Zo ga jij 2022 gezonder beginnen
Heb jij ook goede voornemens voor 2022? Ieder jaar beginnen veel mensen vol goede moed om gezonder te eten en af te vallen. In de praktijk houden we het niet lang vol. In deze blog daarom 10 concrete en praktische tips om 2022 gezonder te gaan leven! Start de dag met...
Hoe werkt de eigen bijdrage op de zorgverzekering 2021?
Bij elke zorgverzekering 2021 heb je naast de eigen risico ook een wettelijke eigen bijdrage. Een eigen bijdrage is bedrag wat je altijd zelf moet betalen voor zorg welke je afneemt uit de basisverzekering. Dit is zo bij elke zorgverzekeraar. De eigen bijdrage betaal...
Hoe vind ik de uitvaartverzekering van mijn vader?
Wanneer een dierbaar persoon als je vader overlijdt, dan dient de uitvaart uiteraard snel geregeld te worden. De vraag is dan of hij wel een uitvaartverzekering heeft. Soms dan kom je hier niet meteen achter. Dit kan zijn omdat de polis onvindbaar is. Maar wat is dan...
Hoe gebruik je een nooddouche?
In geval van een noodsituatie met bijtende stoffen is het van cruciaal belang te weten hoe nooddouches werken. Zodra een bijtende chemische stof in contact komt met de huid, begint deze weefselschade te veroorzaken - en de schade wordt met elke seconde ernstiger....
5 Benodigdheden voor je privé fitnessruimte
Sporten is iets wat we tegenwoordig steeds vaker doen. Dit is ook vaak nodig aangezien we structureel te weinig bewegen. Hierdoor neemt onze conditie af, neemt ons lichaamsgewicht toe en neemt de kans toe op het krijgen van diabetes en hartfalen. Niet iedereen heeft...
Sushi is gezond, maar eet met je verstand
Het is zo’n beetje een nationale sport aan het worden: sushi eten met vrienden en familie. Natuurlijk omdat het zo lekker is. Veel mensen genieten wekelijks van dit Japanse gerecht, maar is het wel gezond- vragen ze zich soms af. In deze blog willen we je graag de...
Turntips voor kinderen tussen 6 en 12 jaar
Veel kinderen vinden turnen leuk: het is een veelzijdige sport waarbij je veel verschillende oefeningen uitvoert. Van rennen tot koprollen maken en van het uitvoeren van salto’s tot springen: je doet van alles. Door het hele land heb je verenigingen, zo kun je ook...
Kies het ideale matras: enkele tips
Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Of door de matrassen de matrassenberg niet meer. Hoe dan ook, voordat je in de webwinkel gaat kopen, is het handig om je een aantal zaken af te vragen. Bijvoorbeeld, hoe kan ik het beste een matras kiezen? In deze blog...
Onder- en bovenooglidcorrectie: minder wallen en beter zicht
Er zijn diverse tijdelijke oplossingen tegen hangende oogleden, zoals het doen van oefeningen en speciale brillen. Dit is ideaal voor mensen met tijdelijke klachten, bijvoorbeeld in geval van hooikorts of een verkoudheid. De enige definitieve optie tegen hangende...
Nieuwe tandarts? Gebruik deze checklist!
Regelmatige tandartscontroles zijn een cruciaal onderdeel van het gezond houden van zowel je mond als je lichaam. Of deze tandheelkundige controle nu een primeur voor je is, de eerste keer in lange tijd, of na een verhuizing, je wilt misschien een opfrisser over wat...
Hoe zorgt een restaurant voor voedselveiligheid?
Iedereen die zich focust op een gezondere leefstijl weet dat voeding misschien wel de belangrijkste factor is voor een gezond lichaam. Het is immers de brandstof voor je lijf. Thuis en in de supermarkt is het mogelijk om zorgvuldig alle producten te bekijken en...
Tips om goed te weten wat je eet
Om gezond te blijven is het belangrijk dat je goed weet wat je eet. Toch is het niet altijd duidelijk wat je nou binnenkrijgt bij het eten van bijvoorbeeld een kant en klare maaltijd. Om voor jezelf een goed beeld te krijgen van wat je precies eet kun je de volgende...
Voedingsmiddelen die mensen met autisme moeten vermijden
Autisme wordt niet veroorzaakt door één specifiek ding in de hersenen; er zijn eigenlijk 8-10 verschillende factoren die de abnormale hersenfunctie beïnvloeden. Voor sommigen met autisme zien we hersenen die wild overactief zijn. Bij anderen zien we hersenen met een...
De voordelen van marine phytoplankton
Tegenwoordig kent iedereen superfoods. De misschien we onbekendste superfood die er is zijn marine phytoplankton. Deze soort plankton is een alg, groeiend in het zoute water van de oceaan. Wat veel mensen niet weten, is dat marine phytoplankton uitstekende...
Hoe kies je de juiste kniebrace?
Kniebraces zijn zonder twijfel belangrijk bij het verzorgen of voorkomen van blessures, maar het kiezen van de juiste kniebrace kan een lastige taak zijn. Als je meer weet over hoe je de beste kniebrace voor jouw behoeften kunt kiezen met behulp van een kniesteungids,...
Wat whatsappen met je vingers doet
Handheld technologie is voortdurend in beweging, maar ons lichaam kan niet zo snel evolueren om bij te blijven. Die nieuwe smartphone of tablet die je voor Kerstmis hebt gekregen, zal over een paar maanden verouderd zijn. In het tijdperk van smartphones, tablets en...
Hoe gezond is koffie?
Koffie werd ooit als slecht voor ons beschouwd, en nu ziet men elke week een nieuw artikel over de gezondheidsbevorderende voordelen ervan. Welk onderzoek is juist? Recent onderzoek lijkt geen correlatie te vinden tussen koffieconsumptie (tenminste in matige...
Wat is chiropractie en tegen welke klachten helpt het?
Het is erg belangrijk dat ons lichaam goed functioneert. Door ons lichaam juist te gebruiken, voorkomen we pijnlijke lichamelijke klachten die in der loop der jaren terugkomen. Een specialist die hier alle verstand van heeft is een chiropractor. In deze blog vertellen...
Tips voor het behouden van witte tanden
Een goede mondhygiëne is niet alleen belangrijk voor je uiterlijk, maar ook essentieel voor je lichamelijke gezondheid. Een goede mondhygiëne helpt een verscheidenheid aan verschillende tandproblemen te voorkomen. Zelfs een gezonde mond zit vol met bacteriën, waarvan...
De bacterie: een aantal leuke weetjes
Bacteriën zijn niet alleen maar kleine beestje die vervelende ziektes verspreiden en in het ziekenhuis met een autoclaaf of een heteluchtsterilisator verwijderd moeten worden. Het zijn misschien wel de meest nuttige organismes in de wereld. Sterker nog: zonder...
De voor- en nadelen van bruggen
Wilt u ontbrekende tanden vervangen en denkt u na over bruggen? Neem geen beslissing zonder over zowel de voor- als nadelen van deze behandeling te lezen. De voordelen van tandheelkundige bruggen Het plaatsen van tandheelkundige bruggen is uitgegroeid tot een...
Vlekken haren of plekken op je tong (deel 1)
Oneffenheden, vlekken en plekken in je mond zijn meestal niet schadelijk. Maar in bepaalde gevallen kunnen ze aanwijzingen geven over de algemene gezondheidstoestand van je mond. Infecties, stress, medicatieproblemen en zelfs veroudering kunnen sporen nalaten op je...
Vlekken haren of plekken op je tong (deel 2)
De meeste afwijkingen op de tong zijn niet ernstig, maar soms kan het belangrijk zijn om deze te laten controleren door je tandarts of dokter. In deel 2 zie je de 6 aandoeningen die in deel 1 nog niet aan bod zijn gekomen. Lees hier ook deel 1. Brandendemondsyndroom...
Moet ik investeren in een elektrische tandenborstel?
Elektrische tandenborstels zorgen voor een uitstekende tandplak verwijdering in vergelijking met gewone tandenborstels. En omdat ze voor u de borstelwerking verzorgen, vinden veel mensen het gebruik van elektrische tandenborstels eenvoudiger dan het gebruik van...
Spoedtandarts: wat kun je zelf doen bij spoedgevallen?
In een aantal gevallen kun je per direct terecht bij de spoedtandarts. Neem contact op met de tandartspraktijk en de medewerkers zijn in staat om te bepalen of een direct bezoekje aan de spoedtandarts noodzakelijk is. Je kunt ook zelf een aantal acties ondernemen bij...
4 tips om je voor te bereiden op een borstvergroting
Een borstvergroting wordt steeds vaker uitgevoerd. Je kunt je voorbereiden op een voorspoedige operatie door aan een aantal tips te voldoen. Het precieze figuur wat jij wilt Voor het consult hoef je niet precies te weten wat je wilt, maar het kan nuttig zijn om een...
Het belang van gezond tandvlees
Ontstoken tandvlees is een van de klachten die tegenwoordig eigenlijk niet heel serieus genomen wordt. Dat is niet omdat het weinig voorkomt; maar liefst 47 procent van alle volwassenen heeft last van ontstekingen aan en rond het tandvlees. Dit is een enorm grote...
Welke ingrediënten zitten er in tandpasta?
Tandpasta is er in alle smaken en varianten. De keuze is enorm. Tegenwoordig zijn er zelfs tandpasta’s die na één keer poetsen voor wittere tanden zouden moeten zorgen. Daar komt nog eens bij dat de ingrediëntenlijst vaak vol staat met onbegrijpelijke termen. Om je...
Periodieke controle: waarom is dit zo belangrijk?
Regelmatig hoor je mensen spreken over gaatjes of andere specialistische behandelingen bij de tandarts. Toch is de periodieke controle bij de meeste tandartsen nog de meest uitgevoerde behandelingen bij particulieren. Wij leggen je uit waarom deze controle zo...
Tips voor een schoon gebit op vakantie
Ga voor de vakantie nog even langs jouw tandarts. Het is gemakkelijk om tijdens het ontspannen op vakantie uit de routine te glippen, maar het is belangrijk om je mondhygiëne te onderhouden, waar je ook bent in de wereld. Door het volgen van deze tips kun je lekker...
Wat zijn de complicaties van fillers?
Fillers zijn doorgaans een goede keuze wanneer je je uitstraling op niet-chirurgische wijze wilt verjongen. Ze zijn een effectieve oplossing tegen rimpels en veroudering van het gezicht, zoals wallen. Wanneer fillers worden ingebracht door een ervaren en...
Wanneer ga je naar een mondhygiënist?
Veel mensen hebben zonder het zelf te weten een slechte mondhygiëne. Door iedere dag braaf twee keer tanden te poetsen denken zij voldoende te doen voor een schoon gebit. Wat er vergeten wordt, is dat etensresten en ander vuil tussen tanden en kiezen blijft zitten....
3 tips voor een frisse adem
Iedereen heeft wel eens last van slechte adem. Bijvoorbeeld wanneer je net wakker bent of een gerecht met knoflooksaus hebt gegeten. Een gezond lichaam betekent ook een schoon gebit. In veel gevallen van slechte adem heeft dit een directe relatie met slechte...
Sushi gezond? 8 tips om verantwoord van sushi te genieten
In een vorig bericht heb je gelezen hoe je je gebit gezond kan houden. In dit blog vertellen we je hoe je sushi gezond en verantwoord kan eten. Want wie houdt er niet van de heerlijke Japanse delicatessen? Een bezoekje aan een all-you-can-taste restaurant zoals...
Injectables: de onwaarheden en misvattingen
Injectables zijn al enige jaren een toegankelijke en steeds meer betaalbare cosmetische behandeling. Hoewel injectables in binnen- en buitenland al jarenlang gebruikt worden, bestaan er desalniettemin nog steeds ideeën over die niet helemaal juist zijn. In deze blog...
Wanneer kan ik bij een spoedtandarts terecht?
De spoedtandarts is een uitkomst voor mensen die bijvoorbeeld door een ongeluk direct behandeld moeten worden voor een goed herstel van het gebit. Het hangt er per situatie van af of het om een spoedgeval gaat. Maar wanneer kun je nu direct terecht bij een...
Hoe ziet een gezond gebit eruit?
Betekenen witte en rechte tanden automatisch dat je gebit gezond is? Veel mensen denken van wel, maar is niet helemaal correct. Je tandvlees en de kauwfunctie zijn ook essentieel voor een goede mondgezondheid. In reclames zie je echter vaak gebitten die te mooi zijn...
Hoe werkt een spoed tandarts?
Veel tandartspraktijken in Nederland hebben een spoed tandarts voor spoedgevallen. Alleen bij wat voor situaties spreken we van spoed? Naast het bespreken van de verschillende soorten spoedgevallen bespreken we in deze blog ook de voorwaarden en kosten van een spoed...
Logopedie tips voor ouders en leerkrachten
De Playstation, Xbox en andere spelcomputers zijn de laatste jaren razend populair. Om over het nieuwe gratis spel Fortnite nog maar te zwijgen. Ondanks al deze afleidingen is het belangrijk dat kinderen blijven lezen en met taal bezig zijn. Op school hebben...
Gebrande of ongebrande noten kopen?
Ongezouten noten zijn in het algemeen gezond. De meeste noten zijn zowel in gebrande als ongebrande of naturel variant te koop. Wat zijn de grootste verschillen tussen de varianten? Het branden van noten Gebrande noten worden na de oogst kort gebakken in olie....
De 4 fasen van migraine en wat je ertegen kunt doen
Migraine komt in Nederland steeds vaker voor. Volgens onderzoek hebben er meer dan 2 miljoen volwassenen last van. Voor mensen die er geen last van hebben is het moeilijk om het voor te stellen wat een persoon met migraine voelt. Ook kan het zo zijn dat je misschien...
5 manieren om gezond te blijven
Het is tegenwoordig een erg belangrijk onderwerp voor veel mensen. Fit zijn, er goed uitzien, je goed voelen. Het is voor velen wel erg moeilijk om écht het ideaalbeeld wat ze hebben te bereiken. Op deze pagina vind je 5 manieren om dit wél te doen! Slechte gewoontes,...
Is botox gezond?
Botox is het natuurlijke eiwit botuline toxine dat de rimpelvorming onderdrukt, omdat de stof de zenuwprikkel blokkeert en de spier ontspant. Het werkt preventief tegen rimpels, maar biedt ook een oplossing om fronsrimpels en kraaienpootjes minder zichtbaar te maken....