Geplaatst op
Als we streven naar een gezond lichaam, richten we ons vaak op de voor de hand liggende zaken: we eten meer groenten, drinken voldoende water en proberen regelmatig te sporten. We trainen onze core voor stabiliteit en letten op onze werkhouding achter het bureau. Toch zien we vaak één essentieel onderdeel over het hoofd. Het is het lichaamsdeel dat letterlijk de hele dag ons gewicht draagt, maar pas aandacht krijgt als er echt iets mis is: onze voeten.
Veel mensen realiseren zich niet dat die zeurende lage rugpijn, die stijve nek of die terugkerende knieklachten hun oorsprong helemaal onderin het lichaam kunnen hebben.
De vergeten fundering van je gezondheid
Je kunt het menselijk lichaam vergelijken met een gebouw. Hoe stevig de muren ook zijn en hoe goed het dak ook geïsoleerd is, als de fundering scheef zakt, ontstaan er overal in het pand scheuren. De deuren gaan klemmen en de ramen sluiten niet meer goed. Je kunt die scheuren wel blijven repareren, maar zolang de fundering niet hersteld wordt, is het dweilen met de kraan open.
Bij ons lichaam werkt dit precies zo. Je voeten vormen het fundament. Tijdens het lopen, rennen en staan vangen zij de klappen op en verdelen ze de krachten over de rest van je lijf. Als de stand van je voeten afwijkt – bijvoorbeeld doordat ze te ver naar binnen zakken (overpronatie) of juist te veel op de buitenkant leunen – heeft dit een domino-effect naar boven toe.
De kinetische keten: alles is verbonden
In de medische wereld spreken we over de ‘kinetische keten’. Je gewrichten en spieren werken niet geïsoleerd, maar als schakels in een ketting. Een kleine afwijking in de eerste schakel (de voet) zorgt voor compensatie in de volgende schakels.
Wanneer je enkel naar binnen kantelt, draait je onderbeen mee. Dit zorgt voor een andere belasting op je knie, waardoor je bovenbeen en heup ook in een onnatuurlijke positie worden gedwongen. Uiteindelijk kantelt je bekken, en je wervelkolom probeert die scheefstand te corrigeren om je hoofd recht te houden. Het resultaat? Spieren die continu onder hoogspanning staan om je lichaam in balans te houden. Dit verklaart waarom je na een dag staan soms doodmoe bent of last hebt van je rug, zonder dat je zwaar getild hebt.
Signalen dat je houding niet klopt
Hoe weet je nu of jouw fysieke klachten gerelateerd zijn aan je voeten? Er zijn een paar indicatoren die je zelf kunt checken:
- Slijtagepatroon van je schoenen: Pak je meest gedragen schoenen er eens bij. Is de zool aan de ene kant veel schuiner afgesleten dan aan de andere kant? Of slijt de hak extreem snel? Dat is een teken van onbalans.
- Eeltvorming: Heb je veel last van eelt op specifieke plekken onder je voet? Dat geeft aan waar de druk het hoogst is.
- Startpijn: Voel je je stijf als je ’s ochtends uit bed stapt of als je opstaat na lang zitten?
Deskundige hulp in de regio
Als je vermoedt dat je voeten de boosdoener zijn, is het onverstandig om zelf te experimenteren met standaard zooltjes uit de supermarkt. Ieder lichaam is uniek en een verkeerde correctie kan de klachten juist verergeren. Een specialist kan precies in kaart brengen hoe jij loopt en waar de knelpunten zitten.
Woon je in Gelderland en loop je al tijden rond met vage klachten? Dan is een bezoek aan een Podotherapeut Nijmegen een logische stap. Door middel van geavanceerde loopanalyses en 3D-scans kijkt de podotherapeut verder dan alleen de voet. Met therapieën op maat, zoals podotherapeutische zolen of oefeningen, wordt de fundering van je lichaam weer rechtgezet.
Investeer in je mobiliteit
Het negeren van voetklachten is een risico voor je algehele gezondheid op de lange termijn. Door tijdig in te grijpen voorkom je slijtage aan knieën en heupen. Een gezond lichaam betekent dat je vrij en pijnloos kunt bewegen. Gun jezelf die mobiliteit en zorg dat je basis in orde is. Je zult merken dat wanneer je voeten de juiste ondersteuning krijgen, de rest van je lichaam een stuk ontspannender aanvoelt.